盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差,“吊力”不足,便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置,从而出现相应功能障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。妊娠期随着子宫增大,重力作用对盆底的慢性牵拉造成不同程度的损伤;妊娠期激素水平变化改变了盆底结缔组织的胶原代谢,导致盆底支持结构减弱,增加了盆腔器官脱垂的发生风险。为了增加孕产妇盆底肌的力量,在2019年9月21日开展了由“2019年顺德区社会建设众创共善计划”支持的“瑜快孕晚,轻松分娩”——孕晚期陪护服务,瑜伽老师通过呼吸带动体式,指导孕妈妈锻炼盆底肌力量,增强它的韧性,为宝宝提供更好的活动空间,以便产后更好的恢复。