大暑前后，衣裳溻透，人在三伏，身不由己，三伏天如何做翻自己？

                                                                                                                                     图一       

       7月17日由水藤村委会与水藤家综联合开展的“中医养生有学问”中医保健班在红基石进行，本节课由芳芳老师带来三伏天如何做翻自己课程，活动开始，正值三伏天芳芳老师教授了如何在三伏天保养身子，老师讲到中医认为“夏季暑湿，适宜清补”夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。

                                                                        图二

       暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜，除了饮食方面，老师还讲到了穴位按摩，如何治咳嗽，清热，应该按什么穴位，一一教导给我们的老友记，通过本节课令长者们获益良多，让长者们能在空余时间学到更加多养生知识，活到老学到老。本次保健养生有学问将持续一个月，还接受报名哦，有兴趣的老友记马上拿起手机扫码报名啦!

                                  图三