7月31日下午，下着大雨，“耆乐相伴，友谊邻里”十分钟为老服务计划之“保健养生有学问”中医学习班如期进行。本次课程老师针对长者们腰腿酸痛、颈椎痛、心血管系统等问题，教大家练习八段锦。

                                                                                                                                   图一

       首先老师向长者们介绍了什么是八段锦，然后带着他们一式一式的学习。“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”……在老师的耐心教导下，长者们学得有板有眼。八段锦无需器械，也不受场地限制，大家回去之后可以在家里练一练，强身健体。

                                                                       图二